为了使高一新生尽快适应快节奏的高中生活，缓解高中紧张学习压力，2021年11月4日晚上，南昌现代外国语学校在校图书馆三楼开展了一场题为“缓解学习压力——催眠减压沙龙”心理辅导活动，全体高一年级学生参加。

此次活动由我校中学高级语文教师及高级心理咨询师夏松爱主讲，他为同学们带来了一堂启发心智、缓解压力的有益催眠放松活动。活动采用开放互动的讲座形式，跟学生现场互动交流。

夏老师首先了解高一新生入学后，面对学习、生活和人际环境的变化产生的困惑，并回答学生提出的诸如:“我能被催眠吗？”“我被催眠会睡着吗？”“催眠可以开发潜能吗？”“催眠师是怎么治疗身心疾病的？”等等问题。

 夏老师从一个简单的动作——“深呼吸”开场，引导所有同学们慢慢处于精神放松状态，再一步步指导同学们采用腹式呼吸法，渐渐进入催眠态，促使身心放松。同学们伴着夏老师轻柔的声音，从头部、颈部、肩部、胸部、腹部直到双脚，最后达到全身放松训练目的。在催眠放松后，同学们明显体会到了情绪放松，压力舒缓，心情愉快。

本次举办的沙龙活动内容丰富，师生互动频繁，现场气氛热烈，辅导效果好。特别是夏老师幽默风趣的讲解，深入人心的话语，让同学们第一次体会了催眠，对催眠有了认识和理解，表示非常喜欢这种形式的心理活动，并期待着下次活动的到来。

投稿人：周文梅

投稿单位：南昌现代外国语学校